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20岁之后你丑只能怪你自己!减肥对外貌改变堪比2017-08-29 [行业资讯]

  俗话说没有丑女人,只有懒女人,减肥和化妆一样,很大程度上都是堪比“整容”效果。

  你的身边一定就有很多例子,没有?那网上一定也看到过很多,瘦之前各种健硕,瘦之后俨然就是新晋男神女神。

  减肥对于女人来说更是一辈子的事业,对于男人来说又未尝不是呢,你看人家小李子,胖的时候被网友们戏说成是熊,瘦的时候才被网友发现原来还是男神。

  减肥有很多的方法,但也有很多的误区,比如节食减肥,减肥药减肥,大量运动甚至超过身体承受极限,每天只吃一种食物等等。

  后果不是初期减下来,后期反弹更严重,就是产生厌食症,更严重的会引起身体器官的衰竭。

  4、每天取蒲公英大麦青汁一包,温水冲跑代茶饮即可,也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。

  蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用。能帮助机体及时代谢体内的废物,另外,蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用。并且蒲公英多糖具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用,还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,可以帮助降脂减肥,排除体内毒素。

  大麦苗粉富含膳食纤维,可溶性膳食纤维在肠道内与淀粉等碳水化合物交织在一起,延缓碳水化合物吸收,可起到降低血糖、延缓饥饿的作用;不可溶性膳食纤维主要促进肠道蠕动,促进粪便排出,加速减肥进程。

  原理:利用腹肌保护反射运动腹部,可以轻敲腹部任何位置。经常锻炼可以疏通经络,保护内脏,预防慢性疾病。

  双腿呈马步半蹲,想象手里有一把弓,一只胳膊向外推,一只胳膊向里拉,模仿拉弓动作,然后再向反方向拉弓。

  这组动作,每天做三十组,可以帮助回到年轻时的身材,将全身肌肉恢复到最佳状态,防止减肥反弹。

  经常锻炼不仅能增强臂、腰、腿部的力量,而且可发达胸、背肌肉,提高注意力,增强体质。

  腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,对腰腹部的锻炼就越有力,是减肚子最有效的运动之一。

  腹式呼吸不仅可以充分发挥心、肺细胞的功能,增大肺活量,加强心脏功能,还对消除腹部脂肪、排除腹部废物,改善腹部血液循环,促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。

  美国专家发现,快速走可以提升体内脂肪的激素含量,所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。

  但是快走的节奏很重要,只有以及随能力正常,舒服地享受运动,才能让身体充分地吸收气氛,充分燃烧内脏脂肪。

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